Holotropes
Atmen
Das Holotrope (oder auch Transpersonale )Atmen wurde in den 70er Jahren von Stan und Christina Grof entwickelt und ist eine äusserst wirkungsvolle und kraftvolle Methode zur Selbsterforschung.
Die Methode des Holotropen Atmen arbeitet mit verstärktem Atem und Musik in einem bestimmten Rahmen.Wir als Seminarleitung geben kein Thema vor. Die Erfahrung in dieser Arbeit hat gezeigt, dass sich der Prozess in jedem/jeder von Innen heraus entfaltet in seiner sehr eigenen Weisheit und Stimmigkeit. Ein Atemprozess bietet mit ca. 3-5 Stunden Zeitrahmen viel Raum, um sich zu entwickeln und abzurunden.
Das Holotrope Atmen bringt uns einerseits mit unserer kreativen Lebenskraft in Verbindung und andererseits mit den uns blockierenden Anteilen in uns und unseren Ängsten. Unser Bewusstsein öffnet und erweitert sich beim Holotropen Atmen. In diesem erweiterten Bewusstseinszustand können sich tiefere Schichten unserer Persönlichkeit zeigen, die uns im Alltagsbewusstsein nicht zugänglich sind. Alte, uns heute noch blockierende Erfahrungen können sich auf allen Ebenen – körperlich, emotional, mental, seelisch, spirituell – zeigen, die darin gehaltene Energie kann so in Fluss kommen und sich lösen.
Gestärkt und mit tieferem Verstehen gehen wir daraus hervor.
Unser Bewusstsein kann sich auch über die persönliche Ebene hinaus in das kollektive und spirituelle Bewusstsein öffnen.
In all diesen Auseinandersetzungen zeigen sich meist ganz neue Lösungen und überraschende Einsichten und Perspektivenwechsel.
So wie wir diese Arbeit anbieten, erleben die TeilnehmerInnen, die sich engagiert über längere Zeit auf diese Arbeit einlassen, sie meist als befreiend mit einem Zuwachs an innerer Kraft.
Diese Arbeit ist geeignet für Menschen, die sich auf das Abenteuer der Selbsterforschung einlassen möchten, in Phasen des Übergangs und der Neuorientierung, in Krisen und zur Erweiterung der therapeutischen Kompetenz.
Wie läuft ein Seminar Holotropes Atmen ab?
Das Holotrope Atmen findet in einer Gruppe statt. Immer zwei TeilnehmerInnen finden sich zusammen. Jede/r TeilnemerIn hat die Möglichkeit einmal zu amten und dabei von seinem PartnerIn begleitet zu werden und umgekehrt
Der Holotrope Atmenprozess
Zu Beginn des Atemprozesses bieten wir eine Entspannung an, die Alltagsgedanken rücken in den Hintergrund. Durch verstärkte und vertiefte Atmung öffnet sich das Bewusstsein. Auf den Gruppenprozess abgestimmte Musik begleitet und unterstützt diesen Prozess. Tiefere Schichten des Bewusstseins werden aktiv.
Wir bieten einen geschützten Rahmen und ausreichend Zeit, so dass Themen aus der Tiefe in ihrer Ganzheit erlebt und ausgedrückt werden können. Darin liegt enormes Heilungspotential.
Hilfreich ist dabei eine neugierig-offene Haltung für alles, was sich zeigt an inneren Bildern, tieferen Einsichten, Gefühlen und Körperempfindungen, Bewegungsimpulsen und Tönen.
Bei Bedarf bieten wir Körperarbeit an, um evtl. auftretende Körperspannungen zu lösen. Das Malen eines Bildes nach dem Atemprozess und ein Sharing helfen, die Erfahrung zu integrieren und mit in den Alltag nehmen zu können. Sharing heißt, jede/r teilt seine/ihre Atemerfahrung anschließend in der Gruppe mit.
Das Holotrope Atmen biete ich zusammen mit meinem Mann in Gruppen an.